1~3人の練習メニュー

1人で出来る「ラダートレーニング」。子どもの瞬発力アップ対策に息子もたのしそうに練習してくれました♪

ラダートレーニング

子どもの瞬発力アップに有効な「ラダートレーニング」

「ラダートレーニング」は ” 効果がない ” という意見も見受けられますが、息子の瞬発力アップ、足も速くなってほしい・・・という願いもあって購入してみることにしました。

国内外のサッカークラブの練習にも使われてますし、何かしら効果はあるのでしょうね。

ただ期待する効果・・・たとえば「足が速くなる」というのは、ラダトレの目的が異なるので関連性がないというコメントが多いですね。

ラダートレーニングの主な目的は、脳の指令を筋肉に伝える速度をアップすることなので、実際、足を速くするためのトレーニングではないからです。

ですが、

「脳の指令を筋肉に伝える速度をアップ」できるのであれば、「足の速さ」も期待できるような気がしますが、どうでしょうかね。

とりあえず考えていても仕方がないので、息子と一緒にラダートレーニングを続けてみますね♪

意外だったのは、ボールを使わないラダートレーニングに息子はそれほど興味がないと勝手に思い込んでいたのですが、ラダーが届いたとき息子が

「こんなふうにやるんだよー」

とニコニコ楽しそうに話をしてくれたときはビックリしました。
買ってよかったです。(^^)

息子が知っているラダートレーニングメニューでスタート

ラダートレーニング

購入したばかりの練習道具って、食いつきがよくていいですね。
想像以上に楽しそうにやってくれました。

「ラダートレーニング」は20年位前からサッカー業界で使われるようになったそうですが、私が小学生の頃は〇年前なので、導入されていなかったような気がします。

↓ ↓ ↓ 練習したステップ

ラダートレーニング

ラダートレーニングは、姿勢も大事なので上半身を起こして猫背にならないようにするのがポイントです。スピードは慣れてきたらでOK。姿勢よく丁寧にやることが重要です。

ラダートレーニングのポイントと注意点

ラダートレーニングのポイントと注意点・猫背にならないよう上半身を起こす
・かかとをつけない
・腕もしっかり振る

上の図で説明したステップの他に、後ろ向きに進んでいくトレーニングを息子がしていたのですが、それが何気に良かったです。

次回、改めて紹介しますね。

ラダートレーニングは、フォーム(姿勢)が大事なので、まだ子どもが小さいうちは近くでフォームを見てあげると意識を高めて練習に臨めると思います。

お子さまと練習がんばってくださいね。
息子もがんばってま~す!

ラダー専用の収納袋もついているので、持ち運びも便利です。

ラダー 収納袋

ラダーを固定するバンドも付属しているので、袋の中でぐちゃぐちゃになることもありません。これからラダートレーニングいろいろ試してレポートしていきまます。

おたのしみにー♪

↓ ↓ ↓ いますぐ ” ラダー ” をゲットしたい方はこちらからどうぞ ♪

ラダー トレーニング 5m 7m 9m プレート 収納袋付き
【サイズ】 横42cm 幅0.4cm 長さ5m 7m 9m から選択
【カラー】 イエロー・レッド・ブルー
【付属品】収納袋

バロンド

投稿者の記事一覧

小学5年生に学校のサッカークラブに入部、中学・高校とサッカー部に所属。10代後半から白髪が目立ちはじめ、いまでは息子のお友達に「お爺ちゃん?」と言われるほど頭の外も中も真っ白なお父さんです。リフティングを一緒にしているだけで、息ゼエゼエしてます。(笑)

プロになるのは通過点、その先を見据える息子のチャレンジを全力で応援していこうと思います!

いまサッカースクール、フットサルスクールで学びながら、スポ少でがんばってます。。。(^^)v

関連記事

  1. 1対1 ボールを奪われたらスグに取り返す姿勢を身につける 【お父さんと1対1の練習】オフェンスはボールを奪われたら必ず取り…
  2. 1人で練習できるワンバウンドリフティング 【Q&A】リフティングの練習を始めて1か月。10回でき…
  3. 新体力テスト シャトルラン 息子が20mの往復を繰り返す「シャトルラン」で体力作り。音源はス…
  4. フォームを意識してシュート練習 「シュートが強く打てるようになりたい!」 公園にサッカーゴールを…
  5. 【Q&A】質問です。サッカースクールではインサイドキッ…
  6. サッカーの基礎「 止める 」「 蹴る 」「 運ぶ 」はたくさん練…
  7. 1人で出来るサッカー練習メニュー・ダブルタッチの応用編 【1人で出来る練習メニュー・ダブルタッチの応用編】少し転がしてか…
  8. 筋トレ スクワット トレーニング サッカー 【サッカー】敵のボールを奪うのが苦手な息子とボールを奪うための練…

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

おもしろサッカーグッズ

  1. チームレベルが簡単にあがる5つの約束事 レビュー
  2. 長友佑都 体幹トレーニング20
  3. おれ、バルサに入る 久保建史
  4. ナイキ(NIKE)のマーキュリアル ライト SP2120
  5. パナレーサー(Panaracer) 携帯空気入れ ミニフロアポンプ

サッカー選手のBook

  1. 僕は自分が見たことしか信じない 内田篤人 幻冬舎文庫
  2. 君たちはどう生きるか 吉野源三郎 羽賀翔一
  3. サッカープレーヤーズレポート 小野剛.fw

息子(3年生)のサッカー記

  1. 公式戦にレガースを忘れた。試合に参加できない
  2. ジュニアサッカーワールドチャレンジ2023
  3. 息子が選んだスパイクはナイキのTIEMPO

Q&A

  1. 5年生は移籍を考えるお年頃
  2. ジュニアサッカー シュートが左に流れてしまう
  3. ジュニアサッカー 移籍問題 移籍は出来ないと言われた
PAGE TOP