新年、息子と初練習してきました。
わずかですが、日が延びましたね。
練習する時間が夕方なので少しでも長くできると嬉しいです♪
今回の練習メニューは
| ・リフティング ・インサイドキック ・ドリブルシュート ・左右横跳びパス返し ・１対１ |
です。
リフティングの練習
リフティングは、太ももとインサイドを使ったリフティングをした後、フットサルスクールの課題でもあるアウトサイドのみのリフティング練習をしました。
なかなか難しい技術ですが、息子も一生懸命がんばりました。リフティングは本人が何度も失敗を繰り返すしかないので、何も言わずに見ているだけです。(^^;)
伸び悩んでいる子には、まずリフティングで自信をつけるのも一案です。何か得意なものを一つ見つけてあげるといいですよね。
インサイドキックの練習
インサイドキックは、まず最初の５分は3mくらい離れて互いにパスを出し合います。「正確なパス」を意識して蹴らせています。ずれた所にパスを出して、私には正確に戻すという練習もしています。
次にノートラップでのパス回し。（距離は3m前後）
パスされたボールをノートラップで相手に返します。まだ右に左にボールが流れてしまいますので、安定するまで今後も練習を重ねていきます。
インサイドキック最後の練習は、相手選手が近くにいるという設定です。受けたボールを意図した方向にダイレクトに移動させてインサイドで味方にパスをする練習です。
インサイドキックは一番使いますので、とにかく正確に蹴れるようになるまで繰り返し練習。正確に蹴れるようになってからも練習、練習、練習です！
ドリブルシュートの練習
ドリブルシュートの練習は、以前に紹介した「高速ドリブル＆ダッシュの練習」をした後に、マーカーを適当に置いて好きなようにドリブルさせました。マーカーは相手選手と思いながら真剣にドリブルです。
左右横跳びパス返しの練習
「左右横跳びパス返し」の練習は、コーンを4個用意します。相手が必要なので、お父さん、お母さんが一緒に練習してあげてくださいね。
ボールを投げる側も素早い動きが必要なので、いい運動になります。
おサルさんが息子側です。
コーンとコーンの間に左から順番にボールを出してあげます。
左 ⇒ 真ん中 ⇒ 右 ⇒ 真ん中 ⇒ 左
という感じです。
正確に戻せるようになったら、「左 ⇒ 右 ⇒ 真ん中 ⇒ 右・・・」のように順番をバラバラにするのも面白いと思います。
けっこうハードな練習なので、長くやりすぎると子どもがバテバテになります。気をつけてくださいね。
１対１の練習
オフェンス、ディフェンスを交替しながら取り組んでいます。速いプレス、遅いプレスの対応を繰り返し練習です。「１対１」の速いプレスに対しては、まだまだ練習不足を感じてますので、頑張らないと・・・ですね。
今年も応援よろしくお願いいたします！
m(__)m
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